3款简易瘦脸食谱

 减肥技巧     |      2019-11-21 06:51

少年老成、绿豆薏仁粥

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材料:绿豆 20g、薏仁 20g

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做法:

风流洒脱、绿豆薏仁粥

1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸透隔夜。

材料:绿豆 20g、薏仁 20g

2.将浸润的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用温火烧开。

做法:

3.用大火煮至熟透就可以食用。

1.薏仁及绿豆洗净后用清澈的凉水浸透隔夜。

蛋氨酸师的小交代:绿豆及薏仁在中医里有解热、改良崩漏的效果。而薏仁本身有美白的效果,能够减小脸上斑点的发生;绿豆则有解表的效应,使体内毒素尽快排出。至于粥品本人大概会因为从没调味而以为口感很差,那个时候可增添一些甜味利增添香甜,至于一般的砂糖、方糖、蜂糖或葡萄糖都是要总结热量的哦!

2.将浸润的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,参与新的水,用温火烧开。

二、活力沙拉

3.用文火煮至熟透就可以食用。

材质:U.S.生菜 50g 小胡瓜 30g 玉米粒 35g 小西红柿 50g 葡萄干 10g 低脂优酸乳50g

营养师的小交代:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改良水肿的功力。而薏仁自己有美白的功力,能够减小脸上斑点的发生;绿豆则有止呕的效果,使体内毒素尽快排出。至于粥品本人或者会因为从没调味而感到口感相当差,那时候可增加一些甜味利增加香甜,至于平时的砂糖、方糖、石蜜或葡萄糖都是要计算热量的哦!

做法:

二、活力沙拉

1.鹅仔菜及小黄瓜洗净切成条状,小西红柿洗净备用。

质地:美利坚合众国鹅仔菜 50g 小青瓜 30g 包米粒 35g 小西红柿 50g 草龙珠 10g 低脂酸酸乳50g

2.将蒲公英、小勤瓜、大芦粟粒及小番茄归入碗中。

做法: