常见减肥气功

 减肥技巧     |      2019-11-15 02:38

  预备姿势:平身仰卧,头枕平,两只脚并拢或分开与肩同宽,以安适为度。

延年九转瘦肚功 预备姿势:平身仰卧,头枕平,双腿并拢或分开与肩同宽,以安适为度。

(1)双手相叉,用康健中指按心窝,从左边顺时针圆转摩动2l圈。

预备姿势:平身仰卧,头枕平,两腿并拢或分开与肩同宽,以安适为度。

(2)用周详中三指,从心窝向下摩动,边摩边向下活动,直至耻骨。

完美相叉,用康健中指按心窝,从左边顺时针圆转摩动2l圈。

(3)用完美中三指,从耻骨处向两侧分摩,沿脐两边边摩边向上移动,直至心窝双手会师停止。

用完美中三指,从心窝向下摩动,边摩边向下活动,直至耻骨。

(4)用完备中三指,从心窝向下直推至耻骨处。一再做20次。

用完美中三指,从耻骨处向两侧分摩,沿脐两边边摩边向上移动,直至心窝两只手相会甘休。

(5)以脐为着力,用左臂从左顺时针绕摩脐腹21圈。

用完美中三指,从心窝向下直推至耻骨处。一再做二十九回。