补血养颜粥,女士最喜欢

 疾病预防     |      2019-11-16 11:38

一、补血阿胶固元糕

女人很容易贫血,所以补血很重要,尤其在月经后,更需要补血,那么选用什么方法来补血呢,食用粥类食物效果非常好,既可以补血,又可以美容养颜,且养生的效果也很好,下面我们就来看看5款适合大众食用的补血养颜粥。

红枣500克,黑芝麻500克,核桃仁500克,阿胶500克,冰糖250克,黄酒500毫升

图片 1

做法

一、奶黄香粥

1.红枣、黑芝麻、核桃仁切碎。

材料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克;冰糖适量

2.阿胶加酒与冰糖放锅中文火边煮边搅拌,直至完全溶解 ,再加入红枣碎等搅拌均匀。

做法:先将梨去皮去核之后切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋煮熟,取出蛋黄之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状,最后加入梨丁和蛋黄即可。

3.煮好的液体倒进一个已经预先抹油的盘子里面,常温放凉,再放进冰箱冷冻凝固。

功效:奶黄香粥不仅味道非常好,而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠;粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴;蛋黄则滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,对人体也大有益处。

二、补血通经粥

二、补血通经粥

药材当归10克、黄芪10克、红花5克食材粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量营养料盐适量

材料:

做法

药材当归10克、黄芪10克、红花5克 粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量、盐适量

1、当归、黄芪切成薄片,与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净,用水浸泡半小时备用。

做法:

2、将装有药材的小布袋放入锅内,加鸡汤一起熬成药汁。

1、当归、黄芪切成薄片,与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净,用水浸泡半小时备用。

3、将粳米、生姜放入药汁中煮成粥,待其浓稠时,加盐、葱花调味即可。

2、将装有药材的小布袋放入锅内,加鸡汤一起熬成药汁。

药材功效

3、将粳米、生姜放入药汁中煮成粥,待其浓稠时,加盐、葱花调味即可。

1、当归和黄芪有活血行气、补养气血之功效。

三、黑糯米粥

2、红花有活血通经、祛瘀止痛之功效。红花一般分为川红花与藏红花两种,前者主要有活血通经之用,对气滞血瘀之闭经、痛经较为适用;后者主要有凉血解毒之用。

材料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克;红糖适量

三、调经补血汤

做法:先将大枣洗净待用;然后将桂圆去皮待用;接着将黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状;最后加入适量的红糖即可。

鸡腿1只,鸡翅1只,鸡脚3只,参鬚5钱,黄耆5钱,当归2钱,红花1钱

功效:黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,而且含有多种微量元素;桂圆则具有养血安神,补心益脾的作用;黑糯米能补中益气。

做法

四、紫米粥

注入600cc于锅中煮滚后,放入鸡腿、鸡翅、鸡脚煮2分钟去血水,取出沖洗干净剁块备用。

材料:紫米100,红枣100,白糖少许

另取一锅注入1000cc水于锅中煮滚后,放入有材料一同熬煮1个半小时即可。

做法: