社交活动能让你变得更聪明

 养生保健     |      2019-11-14 16:11

社会生活中,人与人之间的交流很重要,通过交流我们会认识我们的朋友,认识我们的同事或者认识我们的伴侣,这些都是在社交中交流来的收获,同时社交不仅让你的工作和生活更加顺利,还会让你的变得更加聪明,下面具体介绍一下为什么说社交活动能让你变得更聪明。

养生之道网导读:社交生活太少易生病,一项对276个18到55岁的成人研究表明,有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍,社交生活太少易生病,你知道吗?研究人员发现与大笑有关的情绪可以降低压力激素,增加某些免疫细胞并且激活其他的免疫细胞。极端的压力可以导致天然杀手细胞的减少,杀手T细胞活力降低,以及能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少。减轻压力则出现血压、心率以及白血球数量的增加等类似适度运动后的良好征兆。建议不要把困扰自己的问题闷在心里,积极讨论会更好。人是独一无二的个体,也是社会的一份子,需要交往、陪伴、给予爱。除此之外,人际交往还能带来你意想不到的神奇作用。年轻3.5岁。澳大利亚一项对1400名老人的研究显示,有相对固定社交圈和亲密伙伴的老人会比其他人年轻3.5岁。加入足球队、舞蹈团等小社团都是不错的选择,纽约洛克菲勒大学研究认为,这是因为长期的友爱关系有利于使人维持年轻状态。1、增加对焦虑的耐受度。缺少社交活动的人,容易在假想空间里不断模拟即将发生的场景,从而产生焦虑紧张情绪。经常参加各种小聚会并试图发表观点,跟自己惧怕的人交流,则能够逐步克服这种情绪。2、加快身体康复。美国心理协会研究发现,远离孤独、身处人群之中能够帮助加快身体的康复速度。研究人员表示,这是因为慢性病和孤独之间存在内在联系,在生活环境中被孤立的人通常免疫力较差,而社交能力较强者在遇到健康问题时,康复和生存的几率会高出50%。3、获得止痛剂效果。和朋友相处时,发自内心的大笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。因为人在开心时,脑中的快乐激素会释放出来,缓解体内各种疼痛,比如风湿、关节炎等。4、不易得病。缺少朋友或长期人际交往不良的人,体内应激激素皮质醇的水平往往过高,这种长期的紧张状态会损害健康。反之,体内皮质醇就会减少,人相对不易生病。此外,良好的人际关系能让人心情愉快,令体内的白细胞增加,增强自身免疫能力,对抗病菌的侵袭。比如一项研究证实,社交关系多样化的人比孤僻者患感冒几率小了很多。5、减少恐惧。《心理科学》杂志刊登荷兰阿姆斯特丹自由大学的一项研究发现,和别人相处,获得安慰和理解的拥抱,可显着降低对生活、困难和死亡的恐惧。因为这种拥抱可以立即降低人体内的应激激素皮质醇水平,向大脑发送“平静”信号。6、降低抑郁风险。英国医学委员会出版的《公共卫生期刊》上的一项研究显示,参加社交活动不仅能提升人们对生活的满意度,还可以降低罹患抑郁症的风险。7、培养自信心。多参加社交活动,特别是在打篮球、郊游等集体活动中展示自己并融入团队,能够培养个人的自信心、团队精神和领导才能。建议大家与人交往时多关注别人给自己的正面评价,告诉自己“我很棒”,可以给人积极的心理暗示。8、变得更聪明。美国密歇根州立大学教授奥斯卡·巴拉研究发现,社交能够让人变得更聪明,因为和不同的人打交道是对认知能力的一种锻炼。比如,随时要从大脑“数据库”中抽取体育、保健、冒险、时尚等不同人感兴趣的话题,令大脑皮层处于兴奋状态。9、有助降血压。人际关系好,身体释放出的激素可以起到维护身体健康的作用。比如,和他人拥抱时,皮肤的感觉会激活压力受体“帕西尼氏小体”,然后向大脑迷走神经区域发送信号,该大脑区域的一大作用就是降低血压。10、心脏更强壮。研究显示,风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。因为在这种状态下,身体血液循环更好,减少了对血管的威胁,降低了心脏病的发病风险。11、降低早亡风险。美国一项涉及30万人的研究表明,社会孤独感的危害等同于酗酒或每天15支吸烟,甚至比不运动所带来的危险还要严重。而缺少社交,出现社会孤独感的人,死于心脏病和中风的几率达到正常人的2倍。

据美国媒体报道,密歇根州立大学教授奥斯卡·巴拉及其同事研究发现,社交活动不仅能帮你结识许多朋友,还能让你变得更聪明。这项研究发表在2月号的《性格与社会心理学期刊》上。

研究者将受试者的认知水平与其社交的频率相比较,结果发现,社交越多的人认知水平测试的成绩越好。奥斯卡指出,社交需要人与陌生的对象打交道,因此,社交可看作是对大脑认知的锻炼。如你在聚会上和朋友交流,就要把注意力分配到每个人身上,大脑不断闪过他们的信息,例如姓名、职业、个性等。在整个活动中,大脑皮层一直处于兴奋状态。